在福建漳州，见证中国女排一次次“振翅高飞”一座训练基地跨越50多年的体育情结核心阅读福建漳州体育训练基地成立于1973年，50多年间，基地陪伴中国女排刻苦训练，也助力她们走向更广阔的舞台。对排球的热爱，充盈整个城市。“大赛前到漳州备赛，我们总会更安心、更有信心,一座训练基地跨越50多年的体育情结（建设体育强国）

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宁文武摄巴黎奥运会上，中国体育健儿的卓越表现进一步点燃了全民健身的热情。奔向健康之路来自京东的快递小哥栾玉帅，不久前在巴黎参加了奥运会历史上首场大众马拉松赛事。中国乒协主席刘国梁表示，国乒将再接再厉，以优异的竞技成绩带动全民健身和青少年体育的蓬勃发展,奥运带动全民健身蓬勃开展

“资深专业教练，私人订制课程！”随着生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体健康，不少人会选择购买健身私教课，让教练指导锻炼。如果中途不想去上课了，未上的课程和费用能退吗？近日，广东法院就审结了一起预付式消费纠纷案件。

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小腿常见的器械健身方法有跑步机、坐式蹬腿器、腿屈伸训练器等。跑步机按下Start按键后需要根据自己需求调节速度，坐式蹬腿器使用时需要保持上半身挺直，让腿部力量集中在一条

常见的减肚子方法有仰卧起坐、俄罗斯转体、反向举腿、哑铃侧腹等，这些健身动作都通过不断刺激腰腹部的肌肉，消耗腰腹部的脂肪，达到减肚子的作用。进行这些运动时，需要提前

科学减肥的健身方法主要主要在三个方面，首先需要合理饮食，保证每天摄入的热量低于身体消耗的热量，并且制定好相应的锻炼计划，每天固定时间训练。而对脂肪聚集部位进行针对

健身前需要让身体预热，给身体一个适应的时间，健身结束后也需要将动作放缓，让身体慢慢冷却。运动过程中不要进食，会严重影响锻炼的效果。锻炼时最好从低强度运动开始，并逐

去健身房不可以擦隔离 在健身房不需要擦隔离霜，因为隔离霜主要是用来防晒的，避免皮肤被紫外线晒伤，而健身房通常位于室内环境。并且在健身房做运动会出汗排毒，擦隔离霜会堵

去健身房不可以涂防晒 在健身房健身不可以涂防晒霜，因为人体在运动时，毛孔会张开，身体会剧烈出汗排毒，如果涂了防晒，会使毛孔粗糙、堵塞，久而久之对皮肤的影响不好。当然

去健身房可以穿板鞋 去健身房可以穿板鞋，但最好根据不同的运动穿不同的鞋子。例如，进行负重训练可以穿板鞋、帆布鞋，负重训练对鞋子的压力很大，穿这两种鞋子不容易报废。进

去健身房可以带隐形眼镜 在健身房可以戴隐形眼镜，这个不影响运动，不过注意适当滴些眼药水，保持眼部卫生。如果在运动过程中眼睛有不适感，及时取下来。普通隐形眼镜的透氧值

去健身房可以减肥 去健身房可以减肥，每天坚持进行长时间的跑步等有氧运动，能够燃烧脂肪。但是在健身房运动完之后，身体会消耗很多能量，这时如果摄入很多食物，那些逝去的脂

日常健身可以选择骑车，新手每分钟需蹬车60次，老手每分钟可以蹬车75～100次之间，每次蹬车的时间可以控制在30分钟以上，夏季可以选择游泳健身，上班族可以选择练瑜伽，能够矫正